如何解決現代焦慮【 如何解決現代焦慮?】  要解決現代人的煩惱、焦慮,需要改變我們面對壓力的方式。減輕垃圾負載對於這些人來講,鄭石岩教授並不主張馬上把他們原來的主題負載減少,要減少的是他燒烤們的垃圾負載。 根據這個壓力公式來分析,鄭石岩教授為那位女主管開了三個處方。 第一個處方是運動。 因為運動可以刺激腦下垂體分泌腦內啡,使人的心情變好。 第二個處方是儘酒肉朋友量表現出開心的樣子。 鄭石岩告訴那位女主管每天進辦公室前,就深深吸一口氣,裝一裝,假裝高興,感覺自己的胸口鬆開,把眉毛揚一揚,很高興,振作起來,再走進辦公室,並且要記得跟人打招呼。鄭石岩解釋,一旦你褐藻醣膠經常這樣作,行為影響情緒,人真得會變得比較快樂。 第三樣處方是笑。 因為笑的時候可以產生內臟按摩。而且笑的時候通常都會深呼吸,也會刺激身體產生令人舒服、愉快的分泌物。 幾個星期下來保濕面膜,這位女主管真的有很好的轉變,她保持運動,心情也變好了,也不再有辭職的念頭了。


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